サロン図書館♪

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    サロンのソファー横にある棚には
    色んなジャンルの本が並んでいます。


    今まで行った国々に関する本や、
    辞書フェチな私のコレクションも並んでたりして
    ちょっとマニアックな本も〜( ̄∀ ̄)


    で、時々皆さんも興味を持って下さり「貸して〜♪」と、借りていかれてるので
    いつも全く同じ並びではないですが…。

    小さなサロン図書館になってます♪


    今のところ「ハワイアン・マインド」という本が一番人気者で、
    戻って来ては又々誰かに借りられて出ていくので、今もS氏宅にお出かけ中ですε=ε=┏( ・_・)┛


    もし、気になる本がありましたら、気軽にお声かけ下さいね(^_^)v

    貸出しカードも貸出し期限も無いですが、ちゃんとメモはしてるので
    どうぞお楽しみ下さいませ〜(o^∀^o)


    差し入れ♪(ミラヴェイユの焼き菓子etc)

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      美味しいモノに目がないワタクシを知ってる皆様から
      時々嬉しい差し入れを頂きます〜V(^-^)V


      本日朝早くから、手作りの「天然酵母パン」を届けて下さったのはMさん♪

      天然酵母パン大好き〜\(^O^)/

      あの独特の生地のモッチリ感と酵母の香り…(≧∇≦)LoveLove


      ちょうど良い甘さのあんぱん&クルミパン♪

      速攻お昼に頂き、元気百倍に〜(^-^)b

      ごちそうさまでした〜(^O^)




      一緒に写ってるのは、ak2さんに差し入れ頂いた
      サロンの近くに出来た小さなパティスリー「ミラヴェイユ」のクッキー♪

      ホネホネ団用に「ホネ型」にオーダーしたらしい(^_-)
      ※ak2氏はなにわホネホネ団員!なかなかディープで興味深い世界です(≧▽≦)

      私、このパティスリーの焼き菓子大好きなんですっ(*^^*)

      「小麦粉・バター・卵」のシンプルベースに、紅茶やピスタチオやチーズ等が加わるのみというスタイル。

      シンプルだからこそ、仕事の丁寧さと素材の良さが伝わる焼き菓子で、
      温かな作り手の気持ちも味のアクセントにo(^-^)o

      ケーキはまだそんなに種類食べてませんが、チョコのムースのんは
      めちゃめちゃ美味しかった〜\(^O^)/

      次はモンブラン狙ってます( ̄ー ̄)


      皆様もサロン近くにいらしたら是非お試しあれ〜!
      ※当サロンにもショップカード置いてあります(^_^)v



      今日のナムデムン(南大門)◇5

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        本日はディナータイムにALBAさんとナムデムンへGO〜ε=ε=┏( ^_^)┛


        いつもの如く大変美味しゅうございましたV(^-^)V


        はじめは毎度必ず食べる「海鮮チーズチヂミ」に、「ヤンニョンチキン」を注文し
        「やっぱり間違い無く美味しいねっ」と、小腹を落ち着かせてから次々と〜!



        ホルモンポックン(1000円)↓



        この甘辛さ&香辛料が絶妙〜!

        ビールに絶対合う〜\(^O^)/って事で…↓



        ま、私はアルコール全く飲めないので
        いつもの「FREE」でカンパ〜イ(^^)/□☆□\(^^)



        で、コレは裏メニュー( ̄ー ̄)フフフ↓



        韓国海苔とポックンの出汁で、コクある美味しさ〜♪
        是非ともリピーターになりお試し下さいませ(^w^)



        生野菜も食べたくて久々に「サムギョプサル(1000円)」も食す↓



        エゴマの香りと特製味噌がたまりましぇん(o≧∇≦)o



        本日のシメは「海鮮ラーメン(600円)」↓



        ホタテ・エビ等のイイ出汁が出たピリ辛味〜♪



        ガッツリ食らい、お腹いっぱい大満足で帰宅〜\(^O^)/



        今夜もお店は満席でしたので「予約必須」です(^_-)



        11月〜の新メニュー、ジャガイモと豚骨のお鍋「カムジャタン」!

        写真見せてもらっただけで美味しさが伝わってくるぅぅぅ(涙)

        待・ち・き・れ・な・い〜っ(o≧∇≦)oo(≧∇≦o)

        また11月も行かねば(^w^)


        ストレッチ&リラックス♪

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          今年の春頃からボチボチ裏メニューとして登場し、
          最近ではすっかり定着しつつある新メニューの「ストレッチ&リラックス」コース♪


          毎度リピートして下さる方々も増え、ありがとうございます\(^O^)/

          関節の稼働域が広がって来たり、ご自身の身体の状況を確認して
          今後の身体作りの参考にして下さったり…と、毎回私も嬉しく思いつつサポートV(^-^)V


          基本にしているのは、長年在籍していた器械体操&新体操時代の怪我予防の為のストレッチやピラティス等と、
          タイ古式&ルーシーダットンです。


          ルーシーダットンは耳慣れない方もあるかと思いますが

          直訳すると
          ルーシー=修行者、仙人
          ダット=ストレッチ、柔軟体操
          トン=自己
          で、
          「仙人の柔軟体操」みたいな感じですね。

          山籠りする修行者たちが、長い修行の中で生じる痛みや凝りを軽減させ、
          健康に暮らす為に考案されたものです。

          インドのヨガ、中国の太極拳、タイのルーシーダットン…
          時代が移り変わっても、世界中で誰もが自身の健康を望み色々と研究し取り入れています。
          単に不快な症状を軽減させる為だけではなく、健康維持の為やリラックスの為にも♪


          そんなアレコレをアレンジし、所々で揺らしやほぐしも入れながら
          ベッドの上で受けて頂いています。

          あちこち向きを変えたり、時々自身で負荷をかけたりして頂きつつ〜o(^-^)o


          受けて頂く方々それぞれに固さや状況が違いますので、その時々によって内容は多少変わっていきます。

          何度か受けて頂いている方は、目標が出来たり、おうちで出来るモノをコツコツして下さってたり…
          素晴らしい活用法ですね〜\(^O^)/


          単独メニューとしても組み合わせメニューとしてもご利用可能です!

          循環を促したりするので、これから寒くなる季節の冷え性改善の役にも立つかも(o^∀^o)


          で、私も皆さんに負けずにちゃんとやってますよ〜(^∀^)ノ

          7年前の大発作で、肋骨を5ヶ所程バキバキに折ってて
          実はそれ以降肋間神経に障るようになり、捻りのストレッチが痛くて全く出来なかったんですが
          (車のシートベルトも気を付けないと痛いくらいで…)
          最近やっと快適に動けるようになったので、全てにおいて昔通りストレッチ出来るようになりました♪

          やがて来る壮年期の為に、スムースな動きの出来るしなやかな身体作りを今からしておかねば(^w^)




          ちなみに…私自身の今の状況は〜

          一応左右開脚はギリギリ180度→胸を前につけて→360度足抜き可能V(^-^)V←体操やダンス系の柔軟基本ですね(^_-)
          前後開脚は左足前バージョンは180度可能だけど、右足前バージョンはちとキツイ感じ←私のバランス課題ですね(-_-;
          立った状況で補助有りでも片足I字バランスは全く無理になり、片足Y字バランスは左右とも補助アリでギリギリ出来る状況←補助無しまでいけるように頑張ろ!
          床バーY字は何とかクリア!って事は背筋強化も課題か…(・_・;)

          股関節とハムストリングスをも少ししなやかにせねばo(`▽´)o

          自分の備忘録メモメモφ(..)



          チャプチェ♪

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            最近の外食はナムデムンがメインになってて、韓国料理はそれで十分かと思いきや…

            おうちご飯でも結構な頻度で韓国料理を作ってるワタクシ(;^_^A

            どんだけ好きやねんヾ(^_^)って感じですが。


            初夏に実家からプルコッチ(小さな青唐辛子)を大量に送ってもらい
            洗って拭いてジップロックに入れて冷凍保存もし、通年使えるようにしてますV(^-^)V

            コレが無いとパンチがきかないから、チゲの辛味付けや、チヂミのたね作りには欠かせません!

            冷凍のままだと切りやすく簡単にみじん切りも出来るし(^-^)b



            で、確か昨日も具沢山チャジャン麺を食べたばかりなのに…
            今夜は「チャプチェ」を作りましたf^_^;

            連日韓国料理登場です(≧▽≦)


            今夜は以前買っておいた、韓国春雨(サツマイモ春雨)を使い↓



            具には人参・玉ねぎ・ピーマン・椎茸を細切りして、
            後は、牛肉挽肉豚バラ肉を入れました。


            ナムデムンのチャプチェも大好きだけど、多分万人向けにしてあるんだと思います。

            我が家のチャプチェは某所で修行中に教えてもらったモノで
            ニンニクばっちりきいてます(^w^)

            お弁当のオカズにもしたいから、具の割合も半端なく多めです( ̄∀ ̄)




            サツマイモ春雨はプリプリで歯ごたえあるから大好き〜\(^O^)/

            胡麻油の香りもたまりましぇん(o≧∇≦)o

            沢山作ってもペロリです♪


            やっぱり韓国料理Love〜(*^^*)




            今週末はナムデムンだ〜\(^O^)/




            幼なじみ

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              タイの洪水がいっこうに収まる気配がなく…
              何度も訪れた場所の大変な状況をテレビで目の当たりにする度に胸が痛みます(ρ_;)


              私が多治見に住んでる頃、ずっと実家のお隣の家で(今現在はお引っ越しされちゃったけど)
              小さな頃から日常的についてまわり、習い事まで一緒にしてた
              幼なじみのお兄ちゃん。
              大人になってからは、仕事の関係で長年バンコクに住んでいます。

              私がバンコクに行く度、あちこち連れて行ってくれ
              安心して渡タイ出来る頼もしい存在。

              ニュースで色々な日系企業の工場が被害を受けている様子が流れていますが
              お兄ちゃんもその中の一つである某医療用機器メーカー工場の管理職。

              心配で色々調べたら、バンガディ工業団地にある工場は、敷地及び建物一階部分まで浸水し
              ずっと操業停止状況で、再開のめどもつかないらしい。

              きっと管理職のお兄ちゃんは奔走しているのでしょう。
              メールしても未だ返事はありません。

              実家の母にも連絡して「まーちゃん(お兄ちゃん)一家、もしかして多治見に帰って来てる?」と聞いてみたけど
              「帰って来てないよ。私も心配してるけど…」と情報無し(涙)

              心配しても事態は変わらないし、何も出来ないけど…
              ただただ早く水が引くのをひたすら祈ります(-人-)
              気温が高い上に長期間水が引かないと、感染症などの二次被害も心配になるし…(;_;)



              今年は日本だけでなく世界のあちこちで色々と大きな災害があり、
              何かの「警告」であるような気がしてなりません。


              自然災害のように見えて…実は「人災」というパターンが多く見られ
              人間も自然の中の一部でしかない事を自覚しなおして
              人間の勝手な便利さや利益ばかりを求めず、
              もう少し仲良く「共存」出来る形を見つけていかないと!

              全て他人事じゃないんですよね。

              次の世代の為にも地球の「病気」が手遅れになる前に何とかしないと!

              …って、政治家さん達はどれだけ分かってるのだろうか???

              my健康法「一日一○○」…?

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                世の中には色々な健康法がありますが、
                何にしてもその場限りでは意味がなく…
                継続出来てこそ結果もついてきます!

                勉強でも体力作りでも、簡単にやったものは
                すぐ忘れたり身に付かなかったりしますが
                コツコツ積み重ねたものは実力となると言われるのと同じですねo(^-^)o



                私の母は、昔からかなりの「健康オタク」でした。

                私が学生時代は「酢卵」や「玉ねぎの皮茶」を飲んでからでないと
                学校に行かせてくれなかったり…(-_-;

                「酢卵」とは、殻のままの卵を酢に漬けて、何日かしたら殻のカルシウム類が酢に溶けるので
                その酢とぶよぶよになった卵を潰しかき混ぜて飲む…というかなり強烈なシロモノ(●д●)

                「玉ねぎの皮茶」は、読んで字のごとく、玉ねぎの茶色い外の皮を洗って干して煎じたお茶。
                いやいやコレもかなりの玉ねぎ臭で…( ̄□ ̄;)!!

                どちらも「血液サラサラ」系の効能が期待できるそうですが
                両方とも何の罰ゲームかという程のシロモノだったから
                私はいかに飲まずに学校へ行くかを画策し、逃げる毎日でしたε=ε=┏( ・_・)┛


                だから、いくら「身体に良い」って分かってても
                不味かったり辛すぎると続かないんですよね〜f^_^;


                で、私の食の健康法の1つは…

                「一日一キノコ」
                「一日一納豆」

                ですV(^-^)V


                キノコ類の効能は
                「抗腫瘍」「抗がん」「抗血栓」「コレステロール低下」
                「便秘解消」「抗ウイルス」「骨粗しょう症予防」等々…
                テレビや雑誌でもうるさいくらいに取り上げられてきましたので
                皆さんも既に御存知ですよね♪

                納豆も
                「ナットウキナーゼ」「ビタミンK2」「リノール酸」「イソフラボン」と
                近年注目の栄養成分を豊かに含んでいる優れもの(^-^)b


                そしてそして、キノコ類は気候にあまり左右されず安定供給されている食品の1つだし
                一般的な舞茸・えのき・シメジ等はだいたい安価!

                納豆なんて、3〜4個パックで100円前後と、常におサイフに優しい廉価でありつづけてくれてる上に
                完全食品と言ってよいほどの栄養バランス〜\(^O^)/


                そして何より「キノコと納豆」は、私が小さい頃から大好きな食材たち(^w^)
                特に舞茸Love〜♪

                故に、好きだからこそ進んで出来る&続けられる健康法確立となりました(^_-)-☆


                私の持病は「ビタミンK」補給が必須なのですが、
                最近では病院でわざわざ処方してもらわなくても大丈夫に〜♪


                食べ物は「命薬(ぬちぐすい)」だと、沖縄のおばあ達は言いますが
                ホントその通りですよね!



                我が家の家系は、脳梗塞が多めだから、今のところ自分にはその気配は無くても
                血液サラサラにしておくのは予防の為に必要だし
                こうして、好きで続けられる事をドンドン取り入れていきたいと思いますo(^-^)o


                皆さんは何か楽しい健康法をされてますか?


                追記◇
                旬のドリンク作りも健康法にはなってると思いますが、これはほとんど「趣味」ですねf^_^;
                これこそ趣味と実益を兼ねてるっていうモノなのかな?




                毎日が誕生日!

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                  『今日も朝、起きられた。今日も家族に会えた。今日も生きている』

                  当たり前だと思っていた日常が、当たり前でなくなったのはガンを経験してから…
                  という女性のエッセイを以前読みました。


                  今年の3月、きっと日本中の人々が「ガン」を「東日本大震災」に置き換え
                  同じように感じた事だと思います。


                  しかし、「喉元過ぎれば」何とやら…で、そんな深く大事な思いでさえも
                  忘却の彼方へいってしまう事が多いのも人間の性。


                  そう言えば、私も7年前の大発作では「死ぬかも」と思い
                  その後何日も15分毎に続く小発作に、横たわる事も出来ず
                  24時間立っているのが痛みを逃がすのに一番ましな状態…という日々で
                  「もしかしてエンドレス?やっぱり死ぬかも…」と
                  終わりの無いトンネルに入ってしまったように思い
                  初めて『絶望』という気持ちを実感しました。


                  何とか回復してからは
                  「呼吸が普通に出来るのは当たり前じゃないんだ!」
                  「普通に横になって眠れるって何て幸せなの?!」と
                  今まで当たり前に出来ていた事が出来なくなったから
                  本当の有り難さを知ったのです。


                  前述のエッセイの方も、
                  『明日生きられるかどうかわからない今日を迎えるたびに「毎日が誕生日」と思える』と語り
                  「明日があると思うと悩むし怠ける。命がある1日を一生懸命まっとうしないといけない」
                  「誕生日なんだから明るく楽しく過ごしたい」と治療に励まれているそうo(^-^)o


                  「明日があるさ」という楽な気持ちも大事だとは思います。

                  でも、私も一度「明日は無いかも」というのを目の当たりにしてしまったから
                  やっぱりそれは忘れられない。

                  時々、その時の事を思い出して、日常の有り難さを再確認し
                  「いま私に出来る事は、出来る範囲で精一杯やらなきゃね」と
                  ともすれば怠けがちな自分にカツを入れるのです。←元来プレッシャーかけないとダラダラする性分なので(-_-;

                  ホントに文章では書けないというか書きたくない程のドン底な姿&精神ズタボロだった自分を
                  今、客観的に眺めてみると…「よく戻って来たね!あの状況には戻りたくないよね」とも思え
                  何だって乗り越えられる気がするし。
                  ※しかし、あの頃書き留めてる文章見ると、心も病んでるのがわかります(-_-;
                  完全な鬱症状です。
                  やはり心と身体は影響しあってます(;_;)


                  だからこそ今は以前にも増して、より楽しく明るく、そして誠実に
                  私に関わって下さる方々に対して向き合いたいと強く思う様になりました(*^^*)

                  ただ「生きてる」のではなく、周りの皆さんに「生かされている」んだと分かったのでo(^-^)o

                  で、近所の伊和志津神社に行っても、お遍路に行っても
                  いつでもどこでも真っ先に祈願するのは
                  「私に関わって下さる全ての方々が健康で幸せに過ごせますように…」
                  です(^-^)b

                  それがイコール「私の幸せ」であり、「こう生きたい」という私のスタイルなんだと思います(^_-)-☆


                  「後悔なんて全く無い!」なんて言い切るのは難しいかもしれないけれど
                  出来るだけ何に対しても
                  「あれが最後だったんだ…」と悔いるのではなく
                  「あれが最後で良かった!」と、笑えるように(*^o^*)


                  神様は時々色んな形で「試練」を与え、気づきを下さるのだと思います。
                  でないと、すぐ忘れますからね〜←特にワタシσ(^_^;)


                  むやみに焦ったり急いだりする必要は無いけれど
                  大切に過ごしたいと思うのです♪


                  とにかく、まずは心と身体の「健康」が大事!お金で買えません。

                  皆さん『油断は禁物』です(>Σ<)
                  私がいい例です…ん?悪い例ですね〜( ̄∀ ̄)


                  私はやっと持病をコントロール出来るようになりましたが、これからも油断せず
                  『レモングラス』に来てくださる皆さんと一緒に健康に気を付けあい
                  共に「楽しく快適」な生活を送れるようにしたいです\(^O^)/


                  長く皆さんの健康をお手伝い出来るよう、心技体共しなやかに鍛えていきたいと思います!
                  「毎日が誕生日」だと感謝をしながら…。

                  定年の無い自営業だし、いつまで出来るか見届けて下さいね〜(^_-)-☆



                  余談◇
                  時々「そんな酷い時期あったっけ?」と昔からの友人やお客様に言われる事もありますが
                  余りそんな風な記憶が無いのなら、私は嬉しいな!
                  弱味を見せるのが苦手な長女気質のワタシは「ボロボロ」な状況を見せたくなくて
                  隠し通したくて、その時期は必死に演技してたので…名演出来てたって事なのでV(^-^)V
                  『女優・MASAKO』誕生ですね(^w^)




                  秋の味覚〜♪

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                    「食欲の秋」ですね〜\(^O^)/

                    …って、秋に関わらず大概の季節で順調な食欲を保つワタクシではありますが(;^_^A


                    写真は、先日K母娘さんに頂いた『丹波篠山の黒豆枝豆』!


                    さすが黒豆!茹でても黒光り(^w^)
                    味が濃くてホクホクで…やめられない止まらない味〜〜〜っ(≧∇≦)


                    ごちそうさまでした(-人-)


                    そいえば、Mさんにザクロを頂いた時に、渋柿の渋味を焼酎で抜いた『さわし柿』を頂きましたが
                    すっごく上品な甘さになってて…ペロリでしたわん♪

                    こちらも重ね重ねごちそうさまでした(-人-)



                    実家からも、出来たてのサツマイモやカボチャを送って来ました\(^O^)/


                    秋はまだまだ美味しいモノがいっぱいですよね♪


                    今年は何回栗ご飯炊くかな〜(≧∇≦)
                    あ!果物の中で一番好きな「梨」を、今年はまだ食べてないな〜等々
                    秋の味覚にはキリがないです!


                    涼しくなって来ると俄然『料理』も楽しくなりますよね(^-^)b


                    そう言えば、小学生の時も中学生の時も
                    田んぼで苗から稲を植えて収穫して
                    足踏み脱穀機で脱穀して、お米にして食べたの懐かしいな♪←さすが田舎の学校でしょ(^w^)
                    田んぼの畦道には大豆も植えてたし〜!
                    黒豆じゃないけど、茹でて枝豆にしたら格別だったな〜。


                    でも…さすがに今はやってないかな〜f^_^;




                    しつこく…柄入りストックバッグ♪

                    0
                      昨日写真撮り忘れてたので、引き続きしつこくストックバッグの話( ̄ー ̄)



                      IKEAの「柄入りストックバッグ」↓




                      2サイズ入ってて、黄色い蜂の巣っぽい柄と赤いハーフストライプ柄(*^o^*)
                      カワイイッ♪




                      西宮ガーデンズの100均「ミラズテーブル」で必ず買う色んなタイプのモノ↓



                      ちょっとしたモノを渡したりプレゼントしたりするときに便利〜\(^O^)/



                      サロンに置いてある分はこのくらいですが、自宅にはまだまだあるはず〜f^_^;


                      消耗品でも、何となく可愛いのをついつい選んで集めてしまいます…(・_・;)





                      皆さんはついつい集めてしまうモノって何かありますか?




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