LGセルフメンテナンス同好会(仮)始動してます!

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    朝晩の空気の冷たさが、冬の訪れを知らせてくれます。
    2月末頃まで続く長くて寒い季節を元気に乗りきる為に
    是非温活の1つとしてアロマやストレッチを是非御活用下さいね!

    私自身、運動不足をひしひしと感じております今日この頃。
    最近17年前の写真を見る機会があり
    決して若さだけでなく、動いていたからであろうハリや潤いを確認し
    ちゃんとしなければどんどん加速していく老化を
    ゆるやかにせねば!と誓った次第です(; ̄ー ̄A💦

    そこで!
    既にお声かけさせて頂いた方々もありますが
    末広スタジオでLGセルフメンテナンス同好会(仮)スタートしております❗



    やはり身体を柔らかく若々しく保つには
    週3回くらいはセルフメンテナンスするのがbetterで
    自分も含め皆さんにもそのきっかけになればという思いと
    レモングラスご利用の方々へ、御自身にあったセルフメンテナンスを上手に続けて頂きたいというアフターフォローと
    ホント、個人的に広いところでちゃんと運動したいからーw…という思いで(^-^)v
    昔から言ってるかと思いますが、皆さんと一緒に健康でいたいのですp(^-^)q

    動的ストレッチ、静的ストレッチ、ゆる筋トレを中心に身体を整え強くしていきます。
    器械体操&新体操畑出身なので、それをベースのにした基礎になりますが
    子どもや年配者でも出来る内容で、必要に応じて個々にすすめていけたらと思います。

    参加費は1回300円です♪
    施設費&維持費等の経費のみで、レッスン料はかかりません。
    が、レモングラスにてストレッチメニューを受けられた方のみになります。※女性特有な動きもありますので女性限定です。男性のお客様ごめんなさいm(_ _)m


    動きやすい服装で、バスタオルもしくはヨガマットとフェイスタオル、あとノートと筆記用具、飲み物が持ち物。

    末広スタジオなかなか良い時間が取れず色々な日時ですが
    どこかでご都合が合えば是非ご参加くださいませ(⌒0⌒)/~~

    参加希望の際は、事前に連絡頂けたら幸いです。
    公共施設を利用するので名簿にのせますm(_ _)m


    年内&年明けスタジオ押さえてあるのは

    12/9(月)PM3〜5時
    12/19(木)PM5〜6時
    12/26(木)AM9〜11時
    1/5(日)AM10〜12時
    1/13(月・祝)AM10〜12時
    1/30(木)PM4〜6時

    です。

    個人的には朝活が良いなーと思ってますが
    土日や午前中の時間帯は争奪戦でなかなかうまく取れずです💦
    私は毎回行きますが、ゆるーくやりますので
    時間内の遅刻や早退もOKです(^-^)v

    まずは自分の今の状態を知るチェックから始まります。
    しばらくは準備運動やクールダウンは一斉にしますが
    慣れたら個々でも出来ますし、皆さんの不調や強化したい箇所に合わせてトレーニングしていけたらと。
    自分もちゃっかり一緒に強化します( ≧∀≦)ノ

    よく動ける温かい身体にして、暖かい冬を過ごしましょう!



    JUGEMテーマ:健康




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